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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！8 P) y4 d6 J- j. G
0 Y6 @+ N; q& X, z, T, L 芦笋：含丰富维他命A同C
0 V5 B+ b; T4 Z# D3 _ 热量：66cal/一磅# W0 D1 x( f( K+ `7 ~8 ^/ H
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。7 M! f6 Q( c- ] i
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用' s# i2 K. q5 \$ x
热量：19cal/半碗/ k' i: I% |$ S& ^: W% N
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。, P- d; d1 g1 a7 Y, u0 l+ L0 a
5 k5 J2 O, r9 X/ s D' |$ R 鸡肉：鸡肉热量很低7 y8 L2 d, D5 _" e2 V; l
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。; [4 S: @0 t; a T4 U
3 g. r+ C, d5 K# ^5 Q# C 土豆：水煮土豆最安全' V7 d- u, V- p
热量：145cal/一个大薯
: D- d3 k( S8 b' n8 ?/ ^8 Q 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!4 ?0 `- I2 w% t7 j5 U8 H& r
) g. D* r6 x& t 海鲜：海鲜是减肥女士首选
3 c8 d4 E+ y/ v( P' G0 w& h9 }$ R 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
% j5 {/ w' f+ l! ~6 P; e" _6 \" E 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54